クリームを塗る人

むくみ回避のために毎晩お風呂でマッサージ

水を飲む女性

顔がむくみやすい体質なので、朝起きてがっかりしないように、毎晩お風呂でマッサージをしています。マッサージのやり方は簡単です。まず首筋を手でさすります。あまりごりごりと力を入れてさすると、首が痛くなったり気分が悪くなったりするので、撫でる程度の力でさすります。さする方向はは首の前から耳の後ろに向けてです。片手ずつ、左右両方の首筋をさすったら今度は、瞼を手で温めます。私は瞼が腫れることが多いので、瞼のマッサージは必ず毎晩行っています。瞼はこするとしわやシミができやすくなると聞いたことがあるので、目を瞑った状態で指の腹を使って瞼を温めるように軽く押さえています。指は人指し指・中指・薬指の三本を使うとよいです。そのままゆっくりと二十まで数えます。こうすると、翌朝むくんだり腫れたりしないほか、パソコンで酷使した目の疲れがとれるので目がすっきりとします。とても気持ちいいです。瞼を押さえた後は、そのままこめかみに向かって指をずらしていきます。滑らすのではなく、顔の外側に向かって2cmほどずらしたらそこで軽く押さえ、またずらすという繰り返しでこめかみまで行きます。疲労や緊張でこめかみのあたりは痙攣したり凝ったりすることが多いので、このように軽く押さえて一日の疲れをとるのがおすすめです。

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